26 nov 2019 – Il mercato dei misuratori di potenza, abbiamo visto in più occasioni, è cambiato molto nel tempo. Da strumenti riservati all’uso professionale (all’inizio, anzi, solo per pochi atleti) sono diventati uno strumento di uso comune per molti ciclisti sportivi. L’abbassarsi dei prezzi, almeno per i modelli di prima fascia, ha portato molti praticanti a chiedersi dell’utilità per per il proprio tipo di ciclismo, di uno strumento del genere.
Ecco cosa ci chiede un lettore:
Salve, mi definisco ciclista ma sono in sovrappeso e vorrei ritrovare, se non la forma di un tempo, almeno uno stato di allenamento che mi possa permettere di partecipare a qualche granfondo. Ora, però si va verso l’inverno e il tempo per allenarsi è sempre meno. Vedendo i vostri articoli sui rulli e leggendo dei misuratori di potenza mi chiedo se ci possano essere soluzioni efficaci per perdere peso anche allenandomi in casa e con facilità.
Grazie
Federico
Gentile Federico,
i rulli permettono di raggiungere obiettivi di vario tipo. Come abbiamo visto nell’articolo dedicato, è possibile anche fare una preparazione completa tra le mura domestiche (è grazie a queste soluzioni che alcuni corridori che vivono in zone climaticamente difficili si allenano in inverno, quando non partecipano a ritiri o collegiali).
Il misuratore di potenza, incluso in alcuni rulli, o montato direttamente sulla bicicletta nelle pedivelle, sulla guarnitura, o nei pedali (oppure nel mozzo posteriore, a seconda delle soluzioni) può essere un valido aiuto proprio per perdere peso. Alcune soluzioni meno costose, disponibili attualmente, inoltre, ne fanno uno strumento alla portata di un numero sempre maggiore di praticanti.
Come sfruttare il powermeter per dimagrire?
La perdita di peso è una conseguenza dell’allenamento. Un misuratore di potenza può aiutare in questa direzione semplicemente misurando le calorie bruciate. I kilojoule misurati nella potenza espressa sono un calore derivato dal Joule, l’unità di misura delle del lavoro svolto, come una caloria. Si possono considerare quattro kilojoule in una caloria alimentare e il lavoro fatto sui pedali è misurabile con precisione.
L’utilizzo del misuratore di potenza permette di fornire un valore preciso del lavoro svolto, quindi delle calorie bruciate. In questo il ciclismo è uno sport quasi unico.
Ovviamente il corpo umano consuma calorie di continuo, non solo nell’attività sportiva e i calcoli da fare per determinare in maniera ottimale il lavoro necessario e le calorie da ingerire sono più complessi per essere contenuti in questa risposta. Ma certamente il misuratore di potenza è uno strumento che può aiutare tantissimo nella determinazione di un lavoro efficace. Anche per chi non fa attività sportiva volta all’agonismo ma solo per il piacere di stare in forma… o di perdere peso, appunto.
Per saperne di più sui misuratori di potenza, si veda qui:
RC
