Se i carboidrati sono il “carburante” principale dello sforzo prolungato, il sodio, specialmente nelle giornate più calde, può farci fare la differenza in termini di prestazione sportiva.
Si suda tantissimo in bicicletta e con il caldo torrido si suda anche senza uno sforzo fisico eccessivo e non sono solo liquidi da reintegrare con acqua quelli che il nostro fisico espelle per abbassare la temperatura.
Una parte importante della perdita riguarda proprio gli elettroliti, e in particolare il sodio, il minerale presente in maggiore quantità nel sudore. È per questo che limitarsi a bere acqua, soprattutto nelle uscite estive o nelle granfondo, non sempre basta.
Perché il sodio è così importante
Il sodio svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio dei liquidi corporei e favorisce l’assorbimento dell’acqua nell’organismo. In pratica aiuta a trattenere i liquidi e contribuisce a mantenere un corretto stato di idratazione durante e dopo lo sforzo.
Quando la perdita di sodio attraverso la sudorazione diventa importante, possono comparire i classici segnali di disidratazione: calo della prestazione, aumento della percezione della fatica, crampi e un recupero più lento.
La quantità persa, naturalmente, varia da persona a persona e anche dal grado di allenamento. C’è chi suda poco e chi molto, ma anche chi ha una concentrazione di sodio nel sudore decisamente superiore alla media. È uno dei motivi per cui una strategia di idratazione personalizzata sta diventando sempre più importante anche tra gli amatori.
Idratazione: ogni momento ha esigenze diverse
Negli ultimi anni si è capito che non esiste un unico momento in cui reintegrare gli elettroliti. L’idratazione accompagna tutta la giornata dell’atleta e cambia a seconda della fase dell’allenamento.
Prima di uscire in bici è importante arrivare ben idratati. Durante lo sforzo bisogna compensare progressivamente le perdite. Al termine dell’attività, invece, l’obiettivo è favorire un rapido recupero dell’equilibrio idrico ed elettrolitico.
Proprio seguendo questa logica Enervit ha ampliato la propria proposta dedicata agli elettroliti con prodotti pensati per momenti di utilizzo differenti.
Enervit Hydration: l’elettrolita pronto da bere
La novità più evidente è Enervit Hydration, una bevanda frizzante pronta da bere in lattina da 250 ml.
L’idea è semplice: offrire una soluzione pratica per reintegrare gli elettroliti senza dover preparare borracce o miscele. È quindi particolarmente indicata prima dell’attività oppure al termine dell’allenamento, ma trova facilmente spazio anche nella vita quotidiana quando si desidera mantenere una corretta idratazione.
La formulazione è senza zuccheri, senza caffeina e con aromi naturali. Ogni lattina apporta soltanto 20 kcal insieme a una miscela di elettroliti composta da 200 mg di sodio, 150 mg di magnesio e 40 mg di potassio. Due i gusti disponibili: Orange e Lemon Lime.
Non sostituisce la borraccia durante un’uscita in bici – difficilmente una lattina troverebbe posto nella tasca della maglia – ma rappresenta una soluzione pratica prima di partire, una volta rientrati oppure nelle normali giornate in cui si vuole prestare maggiore attenzione all’idratazione.
In bici c’è Electrolytes Drink Mix
Quando invece si pedala, la praticità assume un significato diverso. Per questo Enervit propone Electrolytes Drink Mix, disponibile in bustine monodose pronte da sciogliere direttamente nella borraccia.
La formulazione è senza zuccheri e senza calorie e apporta 400 mg di sodio e 56 mg di magnesio. È pensata per sostenere l’idratazione e mantenere l’equilibrio elettrolitico durante attività intense e prolungate.
Il formato monodose permette di portare facilmente le bustine nelle tasche della maglia e preparare una nuova borraccia durante le uscite più lunghe, senza dover trasportare confezioni ingombranti.
Una strategia completa
Più che due prodotti alternativi, Enervit propone due strumenti complementari.
La lattina Hydration risponde alle esigenze di chi cerca una bevanda pronta all’uso prima o dopo l’attività, ma anche nella quotidianità. Electrolytes Drink Mix, invece, nasce per accompagnare il ciclista durante la pedalata grazie al formato compatto e facilmente trasportabile.
L’obiettivo è lo stesso: aiutare l’organismo a mantenere un corretto equilibrio elettrolitico, ricordando che una buona idratazione non è soltanto una questione di acqua, ma anche di quei minerali che il nostro corpo perde continuamente con il sudore e che diventano determinanti soprattutto quando i chilometri aumentano e le temperature si alzano. Dalla Maratona delle Dolomiti al Tour de France alle porte, la strategia, almeno dal punto di vista degli integratori, è già tracciata.
