Prima di partire con la bicicletta è importante che la bici si adatti a noi. Anche se non si ha a disposizione una bici speciale fatta su misura occorre adattare per quanto più possibile le parti regolabili per far sì che muscoli e apparato scheletrico possano rendere al meglio una volta in sella.
Anche pochi millimetri possono influenzare fortemente il rendimento e la comodità sulla bicicletta per cui è opportuno avere qualche nozione di posizionamento in sella per essere certi di sfruttare al meglio il mezzo e, soprattutto, di non farsi male. Uno sforzo in posizione scorretta e ripetuto nel tempo può infatti provocare infiammazioni e patologie a carico di muscoli, tendini e ossa.
I consigli di queste pagine saranno utili, ma è opportuno anche ascoltare le proprie sensazioni: sono queste che danno il primo campanello di allarme di una posizione scorretta.
