14 apr 2017 – Integrazione alimentare a base di alghe? Si può fare. Abbiamo testato una soluzione interessante durante una competizione di triathlon di lunga distanza che prevedeva 1,9km per la frazione di nuoto, 85km in bici e 21km di corsa.
Gara veloce durata meno di 4 ore, piatta e senza asperità nella frazione di ciclismo quindi non è stata necessaria una superalimentazione come a volte invece capita.
Da qualche tempo stiamo provando in allenamento i benefici dell’alga spirulina, prodotto completamente naturale dal contenuto molto nobile, le caratteristiche sono davvero notevoli.
Nel caso specifico quest’alga è prodotta da una giovane ma già pluripremiata azienda italiana (Alghitaly srl – www.alghitaly.it ), coltivata e lavorata fra le provincie di Verona e Vicenza.
Non siamo certo noi a scoprire i benefici di quest’alga, noti anche nel mondo dello sport da moltissimi anni, ma l’altissima qualità di questo prodotto, le nuove tecnologie applicate nella coltivazione e le varie tipologie di formato proposte permettono l’assunzione sia prima che durante lo sforzo senza problemi di abbinamento con altri integratori con notevoli benefici in termini di resistenza.
Per un triathlon medio quindi abbiamo testato in allenamento questa sequenza per poi utilizzarla con successo in gara:
- 20min prima della gara 4 compresse con un gel a lento rilascio
- nella frazione ciclistica abbiamo sciolto nella borraccia, insieme ai sali minerali, 1grammo di alga nella versione a scaglie
- sempre nella frazione ciclistica abbiamo assunto in sequenza un gel, una barretta con carboidrati ed alga spirulina, un secondo gel nel finale
- durante il cambio bici-corsa, in T2, altre 4 compresse seguite da due gel ad 1/3 e 2/3 della frazione podistica
Per chi fosse interessato potete trovare i vari firmati di alga sul sito di Alghitaly dove attraverso la sezione contatti potrete chiedere all’azienda tutte le info: www.alghitaly.it/store/
Massimo Giacopuzzi