Triathlon - Martina Dogana

Triathlon – Martina Dogana

“Non è così comune che, al traguardo di una gara, gli atleti, fino a pochi attimi prima avversari, si congratulino tra loro e si stringano i un abbraccio, ma nel triathlon questo succede sempre, anche ad alti livelli, quando la competizione si è svolta in modo corretto e ha effettivamente vinto il più forte”.

Ci piace partire da questo passaggio estratto dalla sua parte finale per descrivervi questo bel manuale sul triathlon: sport fisicamente molto provante ma che regala ai praticanti emozioni davvero forti, tanto da divenire a detta di molti un vero e proprio stile di vita.

Martina Dogana, nota triatleta professionista italiana specializzata nelle lunghe distanze, ci accompagna nell’avvincente mondo della triplice, sport giovane ed emergente, e lo fa mettendo a disposizione del lettore tutta la sua grande esperienza maturata calcando i campi gara di mezzo mondo. Si legge costantemente tra le righe la grandissima passione che accompagna quest’atleta e la volontà di scrivere in modo semplice, spiegando le cose in maniera semplice ma mai banale: ne risulta quindi una lettura interessante sia per il neofita che si vuole avvicinare al mondo della triplice sia all’agonista più spinto.

La struttura del libro segue una logica chiara: nei primi capitoli un opportuno excursus sulla nascita di questa particolare multidisciplina, sulle peculiarità delle varie distanze in cui si può gareggiare, sulle categorie, su come è strutturato un campo gara, sulle regole di base… Non cadiate nell’errore di sorvolare su questi capitoli iniziali credendovi esperti: un bel ripasso generale aiuterà tutti a non commettere errori sciocchi e banali in gara che possono costare minuti e minuti di penalità quando si gareggia.

Nella stessa logica i capitoli successivi descrivono nel dettaglio l’ampio bagaglio di materiali che sono necessari per potersi allenare nel migliore dei modi: anche qui è evidente la voglia dell’autrice di mettere a disposizione del lettore tutte le sue conoscente acquisiste in anni di sport, evitandogli i classici errori di inesperienza sia nell’acquisto che nel corretto uso dei materiali. Al contempo però Dogana evita di entrare troppo nel dettaglio, cosa che non rende mai noiosa la lettura, e rimanda il lettore che volesse approfondire l’argomento al mondo dei tecnici dei vari settori (preparatori, biomeccanici, allenatori, etc).

Nei capitoli centrali l’attenzione di sposta sugli allenamenti: con l’apprezzabile intervento di alcuni dei migliori triatleti italiani delle varie distanze, si inizia ad entrare nel vivo e Dogana diviene davvero un fiume in piena di consigli, suggerimenti, spiegazioni, chiarimenti ed esempi pratici. Per ognuna delle tre discipline sono riportati, accompagnati da chiarissime illustrazioni fotografiche, schemi di allenamento, esercizi specifici, tecnica di base con distinzione. Molto interessanti, a chiudere questi capitoli, le tabelle di allenamento che Sergio Contin, tecnico della nazionale italiana, propone.

È forse l’ultimo capitolo “La filosofia del triathlon” quello che più abbiamo apprezzato: qui Dogana dimostra di conoscere questo sport davvero fino in fondo anche e soprattutto nei suoi aspetti negativi. In maniera molto delicata ma decisa mette tutti in guardia, soprattutto gli Age Group (l’amatore nel triathlon) dall’esasperazione che può portare fisicamente a danni ed infortuni, ma anche a quale malanno familiarequando non ci si accorge di varcare il limite.

Facendo tesoro di uno dei consigli di Dogana, ascoltarsi e riposare quando il fisico è stanco, consigliamo la lettura di questo libro nei giorni di scarico e nei periodi di relax: la passione, si sa, è contagiosa e troverete nelle parole di Dogana nuovi stimoli per preparare al meglio il vostro prossimo obiettivo o per iniziare da zero quest’esaltante triplice avventura.