12 dic 2017 – È arrivata la prima neve, quella seria. Quella che a molti ciclisti fa dire “ok, se ne riparla tra un po’ di settimane, quando il freddo sarà passato”.
È vero, l’inverno è il momento per molti ciclisti, di ricaricare le batterie, soprattutto dal punto di vista psicologico, perché chi pedala tanto, a volte, ha anche bisogno di un periodo di stacco. Giusto per questo, però. Perché, vedremo sotto, la possibilità di pedalare con la neve c’è pure.
Ce la racconta Omar di Felice, professione: ultracycler, uno che fa tantissimi chilometri e spesso in condizioni davvero difficili. Nelle sue imprese Omar ci ha abituati a vederlo spesso pedalare su strade innevate, anche sotto una tormenta, sicuramente a temperatura che per molti sono oltre il limite. Ma al di là di quel po’ di follia che caratterizza ogni “ciclista estremo” Omar non è un pazzo, né finisce all’ospedale dopo ogni pedalata al freddo.
Ecco allora i suoi dieci consigli per pedalare al freddo. Ci sono un bel po’ di spunti interessanti:
Premessa: se siete tra quelli che stamattina, con 10°C sono entrati al bar in cappotto, guanti e cappello di lana, forse un biglietto per i Caraibi è più indicato.
- Il primo strato di isolamento termico è fondamentale. Per questo io utilizzo solo intimo aderente in lana merinos, il miglior materiale possibile in tal senso (io uso capi Brynje Italia).
- Per le mani usare sempre un sottoguanto in lana merino. Il classico guanto da sci/guantone da pugile che troppo spesso si vede, non è efficace se non supportato da un isolante termico per le mani.
- Per tenere caldi i piedi non servono doppie calze, scarpe e copriscarpe. È sufficiente una buona calza invernale in lana merino, e una scarpa termica invernale. Troppi strati creano solamente condensa che, freddandosi, ghiaccerà i vostri piedi (io utilizzo le Mavic Ksyrium Thermo).
- Vestirsi a strati e senza esagerare, sarà sufficiente aprire e chiudere le zip in base al terreno su cui ci troviamo (salita, discesa, pianura) per regolare la giusta areazione. L’eccessiva sudorazione è controproducente!
- Non aver paura di avere freddo durante i primi 30-40 minuti di pedalata, il corpo si deve scaldare pedalando, partire già in condizione di equilibrio termico significherà che dopo poco inizierete a sudare (e congelare…di conseguenza!)
- L’alimentazione è fondamentale, preferire sempre un apporto calorico maggiore dai grassi per aiutare i processi di termoregolazione.
- Scegliere i copertoni giusti, controllarli ogni giorno e non esagerare con la pressione: ricordatevi che non state andando a correre in pista! La mia scelta ricade su copertoni da 25-28” (Mavic Allroad).
- Portare sempre con se un buon antivento/antipioggia, guanti e sottocasco di ricambio in caso di necessità.
- Una sosta per una buona tazza di tè caldo, a metà giro, darà sollievo al corpo e alla mente
- Amate l’inverno. Ricordate quando da bambini correvate fuori casa per andare a giocare nella neve? Sorridete all’inverno e lui farà lo stesso con voi! È una questione di testa.
RC
Grazie. Pochi, essenziali consigli che sembrano assolutamente sensati perché dettati dall’esperienza e un entusiasmo che fa venir voglia di uscire a pedalare anche in inverno.
Il giornale, vecchio rimedio del nonno, ottimo per i primi km.Poi si può buttare