I dieci consigli di Omar di Felice per pedalare al freddo

12 dic 2017 – È arrivata la prima neve, quella seria. Quella che a molti ciclisti fa dire “ok, se ne riparla tra un po’ di settimane, quando il freddo sarà passato”.

È vero, l’inverno è il momento per molti ciclisti, di ricaricare le batterie, soprattutto dal punto di vista psicologico, perché chi pedala tanto, a volte, ha anche bisogno di un periodo di stacco. Giusto per questo, però. Perché, vedremo sotto, la possibilità di pedalare con la neve c’è pure.

Ce la racconta Omar di Felice, professione: ultracycler, uno che fa tantissimi chilometri e spesso in condizioni davvero difficili. Nelle sue imprese Omar ci ha abituati a vederlo spesso pedalare su strade innevate, anche sotto una tormenta, sicuramente a temperatura che per molti sono oltre il limite. Ma al di là di quel po’ di follia che caratterizza ogni “ciclista estremo” Omar non è un pazzo, né finisce all’ospedale dopo ogni pedalata al freddo.

Ecco allora i suoi dieci consigli per pedalare al freddo. Ci sono un bel po’ di spunti interessanti:

Premessa: se siete tra quelli che stamattina, con 10°C sono entrati al bar in cappotto, guanti e cappello di lana, forse un biglietto per i Caraibi è più indicato.

1. Il primo strato di isolamento termico è fondamentale. Per questo io utilizzo solo intimo aderente in lana merinos, il miglior materiale possibile in tal senso (io uso capi Brynje Italia).
2. Per le mani usare sempre un sottoguanto in lana merino. Il classico guanto da sci/guantone da pugile che troppo spesso si vede, non è efficace se non supportato da un isolante termico per le mani.
3.  Per tenere caldi i piedi non servono doppie calze, scarpe e copriscarpe. È sufficiente una buona calza invernale in lana merino, e una scarpa termica invernale. Troppi strati creano solamente condensa che, freddandosi, ghiaccerà i vostri piedi (io utilizzo le Mavic Ksyrium Thermo).
4.  Vestirsi a strati e senza esagerare, sarà sufficiente aprire e chiudere le zip in base al terreno su cui ci troviamo (salita, discesa, pianura) per regolare la giusta areazione. L’eccessiva sudorazione è controproducente!
5.  Non aver paura di avere freddo durante i primi 30-40 minuti di pedalata, il corpo si deve scaldare pedalando, partire già in condizione di equilibrio termico significherà che dopo poco inizierete a sudare (e congelare…di conseguenza!)
6. L’alimentazione è fondamentale, preferire sempre un apporto calorico maggiore dai grassi per aiutare i processi di termoregolazione.
7. Scegliere i copertoni giusti, controllarli ogni giorno e non esagerare con la pressione: ricordatevi che non state andando a correre in pista! La mia scelta ricade su copertoni da 25-28” (Mavic Allroad).
8. Portare sempre con se un buon antivento/antipioggia, guanti e sottocasco di ricambio in caso di necessità.
9.  Una sosta per una buona tazza di tè caldo, a metà giro, darà sollievo al corpo e alla mente
10. Amate l’inverno. Ricordate quando da bambini correvate fuori casa per andare a giocare nella neve? Sorridete all’inverno e lui farà lo stesso con voi! È una questione di testa.

RC