Preparazione

Vuoi preparare una granfondo in poco tempo? Sembra impossibile ma molti atleti che seguiamo in allenamento con  Cycling40 hanno lo...

Quanto devi pesare per andare forte in bici? Se ti sei già posto questa domanda, non sei solo. Ci occupiamo...

Si può migliorare in bicicletta in metà tempo? Siamo tutte (chi più e chi meno) persone normali, con una vita,...

Le Classiche del Nord sono l’esempio più concreto di cosa significhi gestire uno sforzo lungo, intermittente e logorante. Non sono...

Il resistance training (RT) rappresenta una delle metodologie più efficaci per migliorare forza, ipertrofia muscolare, composizione corporea e funzionalità generale,...

Mal di schiena in bicicletta, uno dei problemi più comuni per i ciclisti di qualunque età. Se ne soffri, in...

Dolore al collo in bicicletta. Quando pedali senti dolore al collo, tensione cervicale e spesso fatichi a muovere la testa?...

La Milano-Sanremo è una corsa che si gioca su dettagli che si accumulano nel tempo. Non è solo una questione di resistenza...

Perché dovresti smettere di copiare Tadej Pogacar? Con la vittoria alla Strade Bianche il web e i social si sono riempiti...

3 esercizi fondamentali per il ciclista che va in palestra. Se alleni la forza, in casa o in palestra, sarai...

Come abbassare la frequenza cardiaca in bicicletta? Chi di noi non sogna un cuore più forte, una frequenza cardiaca più...

I punti chiave per la posizione in sella. Mi occupo di visite biomeccaniche dal 2015 e ho lavorato con più...

La performance nelle gare di lunga durata non può più prescindere dall’inserimento di sedute di allenamento dedicate all’aumento della forza....

Come aumentare la tua FTP prima della stagione estiva? Se usi il sensore di potenza per allenarti e gareggiare in...

Dimagrire in bicicletta, uno degli obiettivi più comuni tra i ciclisti, sia amatori che agonisti. Dando uno sguardo veloce agli...

La palestra per il ciclista: tema importante e anche molto discusso. C’è chi la fa, chi la odia, chi non...

L’inverno spesso coincide con una fase di pianificazione e aggiornamento tecnico del proprio equipaggiamento. È frequente, infatti, che alla ripresa...

Allenarsi sui rulli è una pratica che continua a dividere il mondo del ciclismo e del triathlon. Per molti rappresenta...